社会科学 - 心理学 - 健康心理学 - 压力与适应课程大纲

第一周：课程介绍与压力基础

• 主题：压力理论与概念
• 学习目标：
  1. 理解压力的定义和类型
  2. 掌握压力的生物-心理-社会模型
• 阅读/资源：《压力的心理学》第一章，Heffner & Taylor (2018)
• 教学方法：讲座、小组讨论
• 评估：小测验

第二周：压力反应与生理影响

• 主题：生理反应与压力激素
• 学习目标：
  1. 识别压力时的身体反应
  2. 理解应激激素的作用
• 阅读/资源：Hassett et al. (2016) "Stress and the Body"
• 教学方法：讲座、互动实验

第三周：压力的认知评价与应对策略

• 主题：认知评价理论
• 学习目标：
  1. 认知应对策略的理解
  2. 开发积极应对压力的方法
• 阅读/资源：Seligman & Csikszentmihalyi (2000) "Positive Psychology"
• 教学方法：讲座、角色扮演

第四周：工作与生活中的压力管理

• 主题：压力管理技巧与应用
• 学习目标：
  1. 学习实际压力管理工具
  2. 制定个人压力管理计划
• 阅读/资源：Cohen & Wills (2013) "Stress, Health, and Well-being"
• 教学方法：研讨会、案例分析

第五周：压力对心理健康的影响

• 主题：压力与心理健康问题
• 学习目标：
  1. 识别压力与心理健康问题的关系
  2. 预防和早期干预的重要性
• 阅读/资源：APA (2017) "Stress and Mental Health"
• 教学方法：讲座、小组讨论

第六周：压力与社会支持网络

• 主题：社会支持在压力应对中的作用
• 学习目标：
  1. 理解社会支持的概念
  2. 建立和维护有效支持系统
• 阅读/资源：Uchino (2004) "Social Support and Health"
• 教学方法：小组讨论、角色扮演

评估方法：

• 作业：每周阅读笔记与案例分析
• 小测验：每两周一次，检验理论知识
• 项目：个人压力管理计划报告
• 期末论文：综合运用所学，分析一个实际压力情境

通过本课程，学生将深入理解压力与适应的复杂性，并掌握应对压力的有效策略。